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징코 빌로바(Ginkgo Biloba) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹는 다섯 번째 영양제 징코 빌로바에 대해 알아보려 합니다. 기억력 개선에 좋다는 이야기를 듣고 먹기 시작한 징코 빌로바는 수험 생활을 했을 때뿐만 아니라 지금까지도 꾸준히 챙겨 먹고 있는 영양제입니다. 징코 빌로바에 대해 자세히 알아보는 기회가 없었는데 이번 기회에 징코 빌로바에 대해 자세히 알려보려 합니다. 그럼 징코 빌로바에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 징코 빌로바의 역할 징코 빌로바는 은행나무 잎에서 추출한 성분으로, 주로 혈액순환 개선과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 주된 기능은 다음과 같습니다:혈액순환 촉진 : 혈관을 확장하고 혈액의 흐름을 원활하게 해줘, 말초부위(손발 등)의 혈액순환에 도움을 줍니다.뇌 건강 유지 : 기억력과 집중력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져, .. 2024. 9. 30.
밀크씨슬(Milk Thistle) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹는 네 번째 영양제인 밀크씨슬에 대해 알아보려 합니다. 몇 년 전에 친구의 추천으로 먹게 된 영양제입니다. 처음 들어본 영양제였는데 늘 피로하다는 저에게 친구가 간에 좋다는 영양제라며 추천해 주어 먹게 되었고, 영양제 덕분인지 덜 피로감을 느낀 이후로 더 꾸준히 챙겨 먹게 되었습니다. 그럼 밀크씨슬에 대해 알아보겠습니다.1.  역할밀크씨슬의 주된 활성 성분은 실리마린(silymarin)으로, 간 보호 작용을 돕는 항산화 물질입니다. 주요 역할은 다음과 같습니다:간 보호 : 실리마린은 간 세포를 손상으로부터 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하는 역할을 합니다.해독 작용 : 밀크씨슬은 간의 해독 능력을 강화시켜 알코올이나 약물, 독소로부터 간을 보호합니다.염증 완화 : 항염 작용이 있어 간의 염.. 2024. 9. 27.
비오틴(Biotin) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹는 세 번째 영양제, 비오틴에 대해 알아보려 합니다. 비오틴은 친구의 추천으로 알게 되어 먹기 시작했습니다. 머리카락이 많이 빠지거나 얇아져서 먹기 시작했는데 효과가 좋다고 저에게 추천을 해주었습니다. 더불어 손톱까지 건강하게 해준다니 안 먹을 이유가 없었습니다. 비오틴을 먹어서 그런 건지 머릿결이 더 좋아진 듯합니다. 그럼 비오틴에 대해 알아보겠습니다.   비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 주로 비타민 B7로도 알려져 있습니다. 비오틴은 우리 몸의 에너지 대사와 세포 성장에 중요한 역할을 하며, 특히 머리카락, 피부, 손톱의 건강을 유지하는 데 필수적입니다.1. 비오틴의 주요 기능탄수화물, 지방, 단백질 대사 : 비오틴은 에너지 생산에 관여하는 효소의 보조인.. 2024. 9. 24.
에프 옥타코사놀(F Octacosanol) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 내가 먹는 두 번째 영양제 에프 옥타코사놀에 대해 알아보려고 합니다. 체력이 떨어지고 집중력이 떨어지는 듯해 먹기 시작했습니다. 이 덕분인지 아닌지는 모르겠지만 덜 피곤해하고 집중력이 향상된 듯 합니다. 그럼 옥타코사놀에 대해 알아보겠습니다.   옥타코사놀(Octacosanol)은 식물성 왁스에서 추출되는 성분으로, 특히 사탕수수, 밀 배아, 시금치 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 운동 성능을 향상시키고, 체력 증진에 도움을 줄 수 있는 물질로 알려져 있습니다. 1. 주요 기능체력과 지구력 증가 : 운동 중 체력과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 근육의 산소 소비를 촉진하고 피로 회복을 촉진하기 때문입니다.운동 성능 향상 : 운동하는 동안 신체의 효율성을 높여 운동 능력을 향상.. 2024. 9. 10.

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