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커큐민 (Curcumin) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 열일곱 번째 영양제인 커큐민에 대해 이야기해보려 합니다. 염증이 몸에 많은지 걱정인 요즘 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 커큐민에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 커큐민에 대해 알아보겠습니다.  1. 주요 역할항염증 효과 강력한 항염증제 역할을 하여 관절염, 염증성 장질환 등 만성 염증 질환 완화에 도움을 줍니다.항산화 작용  활성산소를 중화시켜 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.심혈관 건강 유지  콜레스테롤 수치를 조절하고 혈액 순환을 개선하여 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.면역력 강화  면역세포 기능을 지원하여 몸의 방어 체계를 강화합니다.뇌 건강 보호  뇌의 신경세포를 보호하고, 알츠하이머병 등의 신경퇴행성 질환 위험을 줄.. 2024. 11. 29.
시스테인(L-Cysteine) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 열여섯 번째 영양제인 시스테인에 대해 이야기해보려 합니다. 피부가 걱정인 요즘 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 시스테인에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 시스테인에 대해 알아보겠습니다. 1. 주요 역할L-시스테인은 몸에서 중요한 아미노산으로, 다양한 생리적 역할을 수행합니다:항산화 효과 : 글루타티온(강력한 항산화제)의 생성에 필요합니다. 글루타티온은 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 지원합니다.피부와 모발 건강 : 케라틴 단백질의 구성 요소로, 피부와 머리카락, 손톱을 건강하게 유지합니다.해독 작용 : 간에서 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.소화 효소 생산 : 소화를 도와주는 효소 생산에 기여합니다.면역 강화 : 감염과 싸우고 면역력을 강화하는 .. 2024. 11. 26.
아르기닌(Arginine) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 열다섯 번째 영양제인 아르기닌에 대해 이야기해보려 합니다. 에너지가 나이가 들수록 떨어지는 요즘 아르기닌을 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 아르기닌에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 아르기닌에 대해 알아보겠습니다.  1. 아르기닌의 주요 역할아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 특히 성장과 혈관 건강에 중요한 역할을 합니다.혈관 확장 : 체내에서 산화질소(NO)로 전환되어 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선합니다.면역 강화 : 면역세포 기능을 지원해 몸의 방어 능력을 높입니다.성장 촉진 : 성장호르몬 분비를 자극하여 근육 성장과 조직 회복을 돕습니다.상처 치유 : 콜라겐 합성을 촉진하여 상처 회복을 지원합니다.해독 작용 : 암모니아를 제거하는 요소 .. 2024. 11. 20.
MSM(Methylsulfonylmethane) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 열네 번째 영양제인 MSM에 대해 이야기해보려 합니다. 관절 건강에 대해 나이가 들수록 신경이 쓰이는 요즘 MSM을 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 MSM에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 MSM에 대해 알아보겠습니다.  1. 주요 역할 MSM은 유기 유황 화합물로, 신체에 중요한 다양한 생리 기능을 지원합니다.관절 건강 지원 : MSM은 관절 연골의 재생과 염증 완화를 돕는 데 유용합니다. 관절염과 같은 상태의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.항산화 작용 : MSM은 글루타티온의 생성을 도와 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다.피부, 모발, 손톱 건강 : 콜라겐과 케라틴의 형성을 지원하여 건강하고 탄력 있는 피부, 강한 모발, 손톱을 .. 2024. 11. 19.

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