징코 빌로바(Ginkgo Biloba) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용

 오늘은 제가 먹는 다섯 번째 영양제 징코 빌로바에 대해 알아보려 합니다. 기억력 개선에 좋다는 이야기를 듣고 먹기 시작한 징코 빌로바는 수험 생활을 했을 때뿐만 아니라 지금까지도 꾸준히 챙겨 먹고 있는 영양제입니다. 징코 빌로바에 대해 자세히 알아보는 기회가 없었는데 이번 기회에 징코 빌로바에 대해 자세히 알려보려 합니다. 그럼 징코 빌로바에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

제가 섭취하고 있는 징코빌로바입니다. 내돈내산 노협찬입니다. 구매 권유 아닌 정보전달을 위한 사진일 뿐입니다. 최종 선택은 여러분의 건강상태에 맞게끔 해주시기 바랍니다.

1. 징코 빌로바의 역할

 징코 빌로바는 은행나무 잎에서 추출한 성분으로, 주로 혈액순환 개선과 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 주된 기능은 다음과 같습니다:

• 혈액순환 촉진 : 혈관을 확장하고 혈액의 흐름을 원활하게 해줘, 말초부위(손발 등)의 혈액순환에 도움을 줍니다.
• 뇌 건강 유지 : 기억력과 집중력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져, 인지 기능과 기억력 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
• 항산화 효과 : 징코 빌로바는 강력한 항산화 물질을 포함하고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 기여합니다.
• 스트레스와 불안 완화 : 일부 연구에서는 스트레스나 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

2. 징코 빌로바 부족 시 나타나는 증상

 징코 빌로바가 필수 영양소는 아니기 때문에 부족하다고 해서 직접적인 결핍 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 하지만 혈액순환 문제나 인지 저하, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타날 경우, 징코 빌로바 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

3. 징코 빌로바 복용 방법

• 일반적인 복용량 : 하루 120~240mg 정도가 일반적인 권장량입니다. 일반적으로 하루에 두 번 나누어 복용하거나, 한 번에 섭취할 수 있습니다.
• 식사와 함께 복용 : 징코 빌로바는 식사와 함께 복용하면 소화기 부담이 덜합니다.

제가 섭취하고 있는 징코빌로바입니다. 내돈내산 노협찬입니다. 구매 권유 아닌 정보전달을 위한 사진일 뿐입니다. 최종 선택은 여러분의 건강상태에 맞게끔 해주시기 바랍니다.

 

4. 징코 빌로바 복용 시 주의사항

• 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로, 항응고제(와파린 등)를 복용 중이거나 수술 예정이 있는 경우, 징코 빌로바 섭취 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
• 임신 및 수유 중에는 복용을 권장하지 않습니다. 이때에도 의사와 상의 후 복용을 결정해야 합니다.
• 특정 약물과 상호작용할 수 있으니, 약물 복용 중이라면 의사와 상담이 필요합니다. 예를 들어, 항우울제나 항응고제, 항고혈압제와 함께 복용할 경우 문제가 생길 수 있습니다.

5. 징코 빌로바 복용 시 부작용

• 소화 불편감 : 메스꺼움, 설사, 속쓰림 등의 위장관 문제가 나타날 수 있습니다.
• 알레르기 반응 : 발진, 가려움, 두드러기 같은 알레르기 반응이 드물게 나타날 수 있습니다.
• 출혈 위험 증가 : 혈액 응고를 방해할 수 있어, 출혈 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 코피, 잇몸 출혈, 멍 등이 자주 생긴다면 복용을 중단하고 의사와 상의해야 합니다.
• 두통, 현기증 : 일부 사람들은 두통이나 현기증을 경험할 수 있습니다.

6. 안전하게 섭취하는 방법

• 복용 전 전문가 상담 : 특히 약물 복용 중이거나 특정 질환(혈액 응고 장애 등)이 있다면 복용 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
• 권장 복용량 준수 : 과다 복용 시 부작용의 위험이 커지므로 권장 복용량을 준수해야 합니다.
• 품질 확인 : 믿을 수 있는 제조사에서 만든 고품질의 징코 빌로바 보충제를 선택하세요.

 징코 빌로바는 뇌 건강과 혈액순환에 도움이 될 수 있는 성분이지만, 안전하게 복용하기 위해서는 자신의 건강 상태에 맞는 섭취법을 따르는 것이 중요합니다.

 

제가 섭취하고 있는 징코빌로바입니다. 내돈내산 노협찬입니다. 구매 권유 아닌 정보전달을 위한 사진일 뿐입니다. 최종 선택은 여러분의 건강상태에 맞게끔 해주시기 바랍니다.