건강을 위한 실천17 마카 (Maca) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 아홉 번째 영양제인 마카에 대해 이야기 해보려 합니다. 피로 회복이 더딘 요즘 마카를 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 마카의 장점과 단점에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 마카에 대해 알아보겠습니다. 1. 주요 역할마카는 페루의 안데스 지역에서 자라는 뿌리 식물로, 주로 에너지 증진, 지구력 향상, 스트레스 완화 등에 도움을 주는 것으로 알려져 있어요. 마카의 주요 기능은 다음과 같습니다.에너지와 지구력 강화 : 피로 회복 및 에너지 증진에 도움이 됩니다.호르몬 균형 지원 : 특히 여성의 월경 및 갱년기 증상을 완화하며 남성의 성기능에도 도움을 줄 수 있습니다.면역력 강화 : 항산화 성분이 포함되어 있어 면역 체계 유지에 긍정적인 영향을 줍니다.기분 개선 및 스.. 2024. 10. 25. 아세로라 C (비타민C) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 여덟 번째 영양제인 아세로라 C에 대해 이야기해 보려 합니다. 면역력이 중요한 요즘 아세로라 C로 비타민 C를 보충하고 있습니다. 이번 글을 쓰며 아세로라 C에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 아세로라 C에 대해 알아보겠습니다. 1. 주요 역할아세로라 C는 아세로라 열매에서 추출된 비타민 C 보충제로, 비타민 C는 항산화 작용과 면역 강화에 중요한 역할을 합니다. 아세로라 열매는 자연적으로 비타민 C 함량이 높아 비타민 C 공급원으로 매우 우수합니다. 주요 기능은 다음과 같습니다:면역 강화 : 감기 등 질병 예방에 도움을 줍니다.콜라겐 합성 촉진 : 피부, 뼈, 연골의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.항산화 효과 : 세포 손상을 방지하고 노화를 늦춥니다.. 2024. 10. 21. 마그네슘(Magnesium) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 일곱 번째 영양제인 마그네슘에 대해 알아보려 합니다. 스트레스를 받고 있는 상황에 처하면 눈 밑이 파르르르 떨리기에 이를 감소시켜 줄 영양제를 찾다가 먹기 시작한 마그네슘입니다. 이 기회에 마그네슘에 대해 공부하여 안전하게 복용하려고 합니다. 이제 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 1. 마그네슘의 주요 역할 마그네슘은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.근육 및 신경 기능 유지 : 마그네슘은 신경 신호 전달과 근육 수축에 필수적입니다. 부족하면 근육 경련이나 경직을 경험할 수 있습니다.심혈관 건강 : 마그네슘은 심장 박동을 안정시키고 혈관을 확장하여 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 따라서 고혈압과 심장 질환 예방에 기여합니다.뼈 건강 : 마그네슘은 칼슘 대사와 뼈 .. 2024. 10. 4. 타우린(Taurine) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 여섯 번째 영양제인 타우린에 대해 알아보려 합니다. 체력이 떨어져 가는 것이 느껴져 체력에 좋은 영양제가 없을까 하는 고민에서 시작되어 찾아서 먹게 된 영양제입니다. 단순히 체력 보충용으로 사서 먹기 시작했는데 이 기회에 타우린에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 그럼 타우린에 대해 알아보겠습니다. 1. 타우린의 주요 역할 타우린은 우리 몸에서 다양한 생리적 기능을 담당하며, 특히 아래와 같은 역할을 합니다.심혈관 건강 : 타우린은 심장 박동을 조절하고 혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 보호합니다.신경계 : 타우린은 신경전달물질로 작용하여 신경 신호 전달을 도와 뇌의 기능을 향상시키고, 뇌를 보호하는 역할을 합니다.항산화 기능 : 타우린은 세.. 2024. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
