주의사항2 나이아신(니아신, Niacin) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 내 건강을 위해서 여러 영양제들을 먹고 있습니다. 그 영양제들에 대해 나 또 잘 알고 먹을 수 있게끔 정리해보려 합니다. 첫 번째 영양제는 나이아신인데, 몸에 좋다고 해서 구매했는데 먹자마자 두드러기 같은 것들이 올라오며 따끔거렸습니다. 나이아신 때문인지 아닌지 알고 싶어서 여러 영양제들 중에 하나씩 안 먹고 가면서 찾아냈는데 부작용을 찾아보니 나와 같은 증상들이 나타나기도 했습니다. 물론 이 증상은 시간이 지나면 가라앉았지만 무서워서 아직도 못 먹고 있습니다. 하지만 부작용의 원인을 알았기에 해결해보려고 합니다. 몸에 너무 좋은 영양제인 듯해서 포기를 못하겠습니다. 이러한 시행착오를 없애기 위해 나이아신의 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용에 대해 알아보려 합니다. 나이아신의 역할에너지 대사 : .. 2024. 9. 9. 즐거운 크리스마스에 할 건강 관리 : 주의사항과 예방방법 크리스마스는 기쁨과 함께 오는 계절이지만, 건강에 지나치게 부담을 줄 수 있는 때기도 합니다. 다양한 행사와 음식물이 가득한 이 시기에는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 예방 방법까지 알려드리니 잘 관리하시어 즐거운 크리스마스 보내시길 바랍니다. 과식과 알코올 섭취 주의사항 : 특히 연말연시에는 다양한 음식물이 풍부하게 준비되어 있습니다. 과도한 음식과 알코올 섭취는 소화 문제, 체중 증가, 간 손상 등을 초래할 수 있습니다. 예방방법 : 식사를 적절하게 조절하고, 음주량을 관리하시길 바랍니다. 과식을 피하려면 작은 접시에 작은 양의 다양한 음식을 담아 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스와 우울감 주의사항 : 연말은 일상생활의 변화와 가족 간의 갈등으로 인해 스트레스와 우울감이 높아질 수 있습니다. .. 2023. 12. 24. 이전 1 다음
