탄수화물1 당뇨병의 예방 및 관리를 위한 영양소 섭취 당뇨병은 혈당 조절에 이상이 생겨 혈당 수준이 너무 높아지는 만성 질환입니다. 이러한 상태는 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 적절한 영양소 섭취와 건강한 생활습관이 중요합니다. 1, 당뇨병 예방을 위한 영양소 및 섭취 방법식이섬유 : 식이섬유는 혈당을 안정시키고 체중 관리에 도움이 됩니다. 과일, 채소, 견과류, 전곡류를 섭취하여 충분한 식이섬유를 섭취하세요.건강한 지방 : 건강한 지방이 포함된 식품은 혈당을 안정시키고 인슐린 민감도를 향상합니다. 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 어유 등을 섭취하세요.프로바이오틱스 : 건강한 장 내 세균 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요거트, 발효 음료, 김치 등에 풍부하게 함유된 프로바이오틱스를 섭취하세요.오메가-3 지방산 : 염증을 감소.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음
