칼륨1 건강한 우리 몸의 신장을 위해 섭취해야 할 영양소와 습관 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 혈액을 정화하고 체내의 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 합니다. 그러므로 신장의 건강은 우리 전체 건강에 매우 중요합니다. 이에 신장을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취와 건강한 생활습관이 필요합니다. 1. 영양소와 영양소 섭취 방법 수분 : 충분한 수분을 섭취하여 체내에서 혈액을 흐르게 하고 신장에서 노폐물을 원활하게 배출할 수 있도록 돕습니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 단백질 : 단백질은 신장 건강을 유지하는데 중요한 영양소입니다. 그러나 과도한 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 콩류 등의 고단백 식품을 섭취하세요. 칼륨 : 칼륨은 신장에서 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
