오메가-31 오메가-3 (Omega-3) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹고 있는 열 번째 영양제인 오메가-3에 대해 이야기해보려 합니다. 혈관 건강에 대해 신경이 쓰이는 요즘 오메가-3를 먹고 있습니다. 이번 글을 쓰며 오메가- 3의 장점과 단점에 대해 더 자세히 알고 복용하려고 합니다. 지금부터 오메가-3에 대해 알아보겠습니다. 1. 주요 역할오메가-3는 필수 지방산으로, 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있으며, 건강에 다양한 이점을 제공합니다.심혈관 건강 : 혈압을 낮추고, 혈중 중성지방을 감소시키며, 심장 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.뇌 기능 지원 : DHA는 뇌의 구조를 구성하는 중요한 요소로, 기억력 향상, 집중력 개선, 인지 기능 유지에 도움을 줍니다.염증 감소 : 염증을 줄여 관절염과 같은 염증성 질환 .. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
