안구운동1 눈 건강을 위한 영양소와 습관 눈은 우리가 주변 세상을 인식하고 정보를 습득하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 눈의 건강은 우리 삶의 질과 직결되어 있습니다. 올바른 영양소를 섭취하고 건강한 생활습관을 유지하여 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 따라 눈 건강을 위해 필요한 영양소와 섭취 방법, 그리고 지켜야 할 일에 대해 알아보겠습니다. 눈 건강을 위한 영양소와 섭취 방법 비타민 A : 눈의 시력 유지와 결합막을 형성하는 데 필요합니다. 당근, 시금치, 고구마 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산 : 눈건강과 눈 건조증 예방에 도움을 줍니다. 고등어, 연어, 아몬드, 아보카도 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C와 E : 눈 건강에 필요한 항산화제로 작용하여 녹내장 및 황반변성을 예방하는 데 도.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음
