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눈 건강을 위한 영양소와 습관 눈은 우리가 주변 세상을 인식하고 정보를 습득하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 눈의 건강은 우리 삶의 질과 직결되어 있습니다. 올바른 영양소를 섭취하고 건강한 생활습관을 유지하여 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이에 따라 눈 건강을 위해 필요한 영양소와 섭취 방법, 그리고 지켜야 할 일에 대해 알아보겠습니다.   눈 건강을 위한 영양소와 섭취 방법 비타민 A : 눈의 시력 유지와 결합막을 형성하는 데 필요합니다. 당근, 시금치, 고구마 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산 : 눈건강과 눈 건조증 예방에 도움을 줍니다. 고등어, 연어, 아몬드, 아보카도 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C와 E : 눈 건강에 필요한 항산화제로 작용하여 녹내장 및 황반변성을 예방하는 데 도.. 2024. 5. 7.
눈 - 우리 몸의 창문 눈은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나로, 세상을 바라보고 정보를 수집하는 주요한 역할을 합니다. 눈의 정의, 종류, 구조, 기능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 눈 시각 감각의 중심 : 눈은 시각 감각의 중심으로 세상을 인식하고 정보를 전달하는데 핵심적인 역할을 합니다. 눈의 다양한 기능 : 시각적 정보 수집뿐만 아니라, 감정 표현, 소통, 안전한 움직임을 돕는 등 다양한 기능을 수행합니다. 2 눈의 구조 각부의 구조 : 각막, 결막, 동공, 홍채 등이 조화를 이루어 눈을 이루고 있습니다. 수정체와 수정체내의 렌즈 : 수정체는 렌즈를 갖고 있어서 시력 조절에 중요한 역할을 합니다. 렌즈는 빛을 집중시켜 망막에 정확한 이미지를 형성합니다. 각막과 결막 : 눈의 외부를 보호하는 첫 번째 층으로, 빛의 간.. 2024. 2. 28.