간3 밀크씨슬(Milk Thistle) 역할, 복용 방법 및 주의사항, 부작용 오늘은 제가 먹는 네 번째 영양제인 밀크씨슬에 대해 알아보려 합니다. 몇 년 전에 친구의 추천으로 먹게 된 영양제입니다. 처음 들어본 영양제였는데 늘 피로하다는 저에게 친구가 간에 좋다는 영양제라며 추천해 주어 먹게 되었고, 영양제 덕분인지 덜 피로감을 느낀 이후로 더 꾸준히 챙겨 먹게 되었습니다. 그럼 밀크씨슬에 대해 알아보겠습니다.1. 역할밀크씨슬의 주된 활성 성분은 실리마린(silymarin)으로, 간 보호 작용을 돕는 항산화 물질입니다. 주요 역할은 다음과 같습니다:간 보호 : 실리마린은 간 세포를 손상으로부터 보호하고, 간세포의 재생을 촉진하는 역할을 합니다.해독 작용 : 밀크씨슬은 간의 해독 능력을 강화시켜 알코올이나 약물, 독소로부터 간을 보호합니다.염증 완화 : 항염 작용이 있어 간의 염.. 2024. 9. 27. 우리 몸의 간을 위한 영양소와 건강한 습관 우리 몸의 중요한 기관 중 하나인 간은 해독, 대사, 영양소 저장 등 다양한 기능을 수행합니다. 따라서 간의 건강은 우리 전체 건강에 매우 중요합니다. 영양소 섭취와 건강한 생활습관을 통해 간을 지켜내는 것이 필수적입니다. 1. 영양소와 영양소 섭취 방법 비타민 B 그룹: 간 기능을 유지하고 독소를 제거하는 데 필요합니다. 곡류, 육류, 채소 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C : 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고 간 건강을 유지합니다. 오렌지, 파인애플, 베리류 등의 과일과 녹황색 채소를 섭취하세요. 비타민 E : 간세포를 보호하고 염증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 견과류, 씨앗, 식물성 기름 등이 풍부한 자원입니다. 오메가-3 지방산 : 간 건강을 유지하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.. 2024. 4. 8. 우리 몸의 정화조 간 우리 몸은 다양한 기관들의 복잡한 협업으로 돌아가며 기능합니다. 그중에서도 간은 마치 몸의 정화조처럼 작용하여 독소를 제거하고 대사 활동을 조절합니다. 이번 글에서는 간에 대한 뜻, 구조, 기능, 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 간의 뜻과 구조 간 : 간은 몸 내에서 가장 큰 내장기관 중 하나로, 상복부에 위치하고 있습니다. 이는 몸 내에서의 중요한 혈류를 조절하는 중추적 역할을 합니다. 구조 : 간은 오른쪽과 왼쪽으로 나뉘며, 각각은 8개의 세그먼트로 나뉘어져 있습니다. 간은 해부학적으로도 신기한 구조로 이루어져 있으며, 각 부분이 특정한 기능을 담당합니다. 2. 간의 기능 해독 작용 : 간은 독소 및 유해 물질을 제거하고, 혈액 중의 유해 물질을 해독하여 몸을 정화하는 역할을 합니다. 담즙.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음
